Sexo tántrico – El camino hacia una intimidad más profunda #1

Guía para principiantes (y no solo para ellos)

Capítulo 1 – ¿Qué es en realidad el sexo tántrico? Significado, esencia y los mayores malentendidos

Hola. Si tienes este texto entre las manos (o en la pantalla), probablemente ya tengas alguna idea sobre el tantra. Las versiones más habituales son:
«sexo largo y lento que dura 5 horas»
«masajes con aceites y velas»
«algo esotérico con la columna vertebral, los chakras y la serpiente kundalini»
«sexo sin orgasmo, porque supuestamente hay que hacerlo así»
«orgías en grupo de personas desnudas cantando Om»
Lo cierto es que casi todas las afirmaciones anteriores están muy exageradas o son sencillamente erróneas, al menos en el contexto de lo que la mayoría de los profesores de tantra contemporáneos (tanto orientales como occidentales) consideran un camino sensato y práctico.
Empecemos, pues, por el principio: por una definición de trabajo que nos acompañará durante toda la guía:
El sexo tántrico es un intercambio consciente, presente, de todo el cuerpo y de todo el corazón, de energía sexual entre personas (normalmente dos), cuyo objetivo principal es el encuentro profundo, la expansión de la conciencia y la vivencia de la unidad, y no necesariamente alcanzar la eyaculación/el orgasmo.
Esta distinción es muy importante, porque cambia por completo la jerarquía de valores en la cama.
Malentendidos básicos: nivel principiante (los mitos más repetidos)

Las tres palabras clave más importantes del enfoque tántrico de la sexualidad

Presencia (estar aquí y ahora en el cuerpo, el corazón y la mente al mismo tiempo)
Conciencia (observar lo que realmente está sucediendo, no solo a nivel genital)
Energía (comprender que la excitación sexual es una forma de energía vital que se puede dirigir, expandir y transformar)
Si al menos una de estas tres palabras está significativamente presente en vuestro encuentro íntimo, ya estáis en el sendero tántrico. Aunque no conozcáis ni una sola respiración, ni una sola postura, ni una sola palabra sánscrita.
Modelo energético básico, muy simplificado (para principiantes)
Imagina que tu cuerpo y tu campo energético tienen varias «zonas» importantes:
Zona genital: el generador de excitación más potente y rápido
Zona del corazón: centro del amor, la intimidad y la sensibilidad
Zona del abdomen/suelo pélvico: almacén de energía sexual y vital (el llamado dantian inferior en el taoísmo)
Zona de los ojos: el canal más rápido de conexión profunda alma con alma
Todo el cuerpo: tratado como un único gran órgano sexual
En el sexo clásico, rápido y «corriente», la energía casi exclusivamente:
se origina en los genitales
crece muy rápidamente
se descarga de forma violenta (orgasmo → descarga)
después normalmente se produce un bajón y somnolencia
En el enfoque tántrico intentamos:
despertar la energía desde abajo (suelo pélvico, piernas, abdomen)
activar gradualmente los niveles superiores (abdomen → corazón → garganta → cabeza)
distribuirla por todo el cuerpo
mantener la circulación (hacia arriba y hacia abajo)
permitir múltiples oleadas de ascenso y descenso sin la necesidad de «terminar»
Esto no significa que siempre tengáis que hacerlo todo a la vez. Significa que tenéis elección sobre hacia dónde queréis llevar esa oleada de excitación.
La pregunta más importante para un principiante: «Pero ¿para qué necesito esto, en realidad?»
Estos son los beneficios más frecuentes y reales que señalan las personas después de entre 3 y 18 meses de práctica tántrica habitual (aunque sea muy delicada):
Una sensación de intimidad mucho más profunda con la pareja, descrita a menudo como «nos hemos vuelto a enamorar»
Orgasmos mucho más extendidos por todo el cuerpo (en las mujeres, con mayor frecuencia múltiples y de cuerpo entero)
En los hombres, una mayor conciencia y control sobre la eyaculación (no confundirlo con «no eyaculo nunca»)
Una duración de la relación sexual mucho mayor, sin la sensación de «ya tengo que terminar»
Una sensación mucho menor de «usar» el cuerpo de la pareja, y más de «encontrarse»
Un mejor contacto con las propias emociones durante el sexo (incluidas las difíciles: vergüenza, enfado, tristeza)
A menudo, la sanación espontánea de antiguas heridas sexuales
Una mayor alegría por el simple contacto, el olor y la respiración: el sexo deja de ser «solo» genital
Para muchas parejas, una reducción drástica del número de conflictos no sexuales (porque disminuye la frustración sexual)
Primer ejercicio sencillo, para hacer incluso hoy mismo (5-7 minutos)
No tienes que estar desnudo. Ni siquiera tienes que estar en el dormitorio.
Sentaos cómodamente, preferiblemente uno frente al otro (también podéis sentaros de lado si os da vergüenza).
Miradse a los ojos durante un mínimo de 2 minutos sin interrumpir el contacto visual.
Respirad despacio y profundamente, preferiblemente por la nariz.
Cuando aparezca la vergüenza, una risa nerviosa o las ganas de apartar la mirada, simplemente date cuenta de ello y vuelve a la respiración + los ojos.
Al final podéis deciros una frase que empiece por: «Veo en ti…» o «Siento por ti…»
Es la práctica tántrica más sencilla y, al mismo tiempo, una de las más poderosas. La mayoría de la gente, después de 60–90 segundos, ya siente que «está pasando algo», y ese es precisamente el comienzo del tantra.
Resumen del capítulo 1: puntos más importantes que recordar
Sexo tántrico ≠ sexo largo. Sexo tántrico = sexo consciente.
Las tres palabras más importantes son: presencia, conciencia, energía.
No tienes que renunciar a los orgasmos ni a la eyaculación: puedes vivirlos con mayor conciencia.
El tantra comienza con una mirada a los ojos y la respiración, no con posturas complicadas.
El tantra auténtico es mucho más inclusivo y corporal de lo que la mayoría de la gente piensa.
Puedes empezar hoy mismo: incluso 3–5 minutos al día marcan una enorme diferencia después de unas semanas.
Próximo capítulo (si quieres continuar): Capítulo 2: La respiración, la herramienta más poderosa del tantra que casi nadie utiliza correctamente
Dime: ¿seguimos? 😏