Тантрический секс — путь к более глубокой близости №1

Руководство для начинающих (и не только)

Глава 1 — Что же такое тантрический секс? Смысл, суть и главные заблуждения

Привет. Если ты держишь этот текст в руках (или видишь его на экране), вероятно, у тебя уже есть какое-то представление о тантре. Наиболее распространённые версии таковы:
«долгий, медленный секс продолжительностью 5 часов»
«массажи с маслами и свечами»
«что-то эзотерическое с позвоночником, чакрами и змеёй кундалини»
«секс без оргазма, потому что якобы так нужно»
«оргии в группе раздетых людей, поющих Ом»
Правда в том, что почти все приведённые выше утверждения либо сильно преувеличены, либо попросту ошибочны, по крайней мере в контексте того, что большинство современных учителей тантры (как восточных, так и западных) считают разумным и практичным путём.
Итак, начнём с самого начала — с рабочего определения, которое будет сопровождать нас на протяжении всего руководства:
Тантрический секс — это осознанный, присутствующий, телесный и сердечный обмен сексуальной энергией между людьми (чаще всего между двумя), целью которого прежде всего являются глубокая встреча, расширение сознания и переживание единства, а не обязательно достижение как можно более сильного семяизвержения/оргазма.
Это очень важное различие, поскольку оно меняет всю иерархию ценностей в постели.
Основные заблуждения — начальный уровень (наиболее часто повторяемые мифы)

Три самых важных ключевых слова тантрического подхода к сексуальности

Присутствие (пребывание здесь и сейчас одновременно телом, сердцем и умом)
Осознанность (наблюдение за тем, что действительно происходит, — не только на уровне гениталий)
Энергия (понимание того, что сексуальное возбуждение — это форма жизненной энергии, которой можно направлять, расширять и трансформировать)
Если хотя бы одно из этих трёх слов в значительной степени присутствует в вашей близости — вы уже находитесь на тантрическом пути. Даже если вы не знаете ни одного дыхательного упражнения, ни одной позы, ни одного санскритского слова.
Базовая энергетическая модель — очень упрощённая (для начинающих)
Представьте, что у вашего тела и энергетического поля есть несколько важных «зон»:
Генитальная зона — самый сильный и быстрый генератор возбуждения
Зона сердца — центр любви, близости, чувствительности
Зона живота/тазового дна — хранилище сексуальной и жизненной энергии (так называемый нижний даньтянь в даосизме)
Зона глаз — самый быстрый канал глубокой связи душа с душой
Всё тело — рассматривается как один большой сексуальный орган
Во время классического, быстрого, «обычного» секса энергия почти исключительно:
возникает в гениталиях
очень быстро нарастает
резко разряжается (оргазм → выброс)
затем обычно наступают спад и сонливость
В тантрическом подходе мы стараемся:
пробуждать энергию снизу (тазовое дно, ноги, живот)
постепенно подключать верхние уровни (живот → сердце → горло → голова)
распределять её по всему телу
поддерживать циркуляцию (вверх и вниз)
позволять многократным волнам подъёма и спада проходить без необходимости «заканчивать»
Это не значит, что вы всегда должны делать всё это одновременно. Это значит, что у вас есть выбор, в каком направлении вы хотите двигаться с данной волной возбуждения.
Самый важный вопрос начинающего: «Но зачем мне это вообще?»
Вот наиболее частые, реальные преимущества, о которых рассказывают люди после 3–18 месяцев регулярной (даже очень мягкой) тантрической практики:
Значительно более глубокое ощущение близости с партнёром/партнёршей — часто описываемое как «мы снова влюбились»
Оргазмы, значительно сильнее распространяющиеся по всему телу (у женщин чаще — множественные и с ощущением во всём теле)
У мужчин — большая осознанность и контроль над эякуляцией (не путать с «я никогда не эякулирую»)
Значительно более длительный половой акт без ощущения «я уже должен кончить»
Гораздо меньшее ощущение «использования» тела партнёра/партнёрши — больше «встречи» друг с другом
Лучший контакт с собственными эмоциями во время секса (в том числе с трудными: стыдом, злостью, грустью)
Часто — спонтанное исцеление старых сексуальных травм
Больше радости от самого прикосновения, запаха, дыхания — секс перестаёт быть «только» генитальным
Для многих пар — драматическое уменьшение числа внесексуальных конфликтов (поскольку снижается сексуальная фрустрация)
Первое небольшое упражнение — уже сегодня (5–7 минут)
Вам не обязательно быть голыми. Вам даже не обязательно находиться в спальне.
Сядьте удобно, лучше всего напротив друг друга (можно также сидеть боком, если вам неловко).
Смотрите друг другу в глаза минимум 2 минуты, не прерывая зрительного контакта.
Дышите медленно и глубоко, лучше всего через нос.
Когда появятся стыд, нервный смех или желание отвести взгляд — просто заметьте это и вернитесь к дыханию + взгляду.
В конце вы можете сказать друг другу одну фразу, начинающуюся со слов: «Я вижу в тебе…» или «Я чувствую к тебе…»
Это самая простая и одновременно одна из самых мощных тантрических практик. Большинство людей уже через 60–90 секунд чувствуют, что «что-то происходит», — и это как раз начало тантры.
Итоги главы 1 — самые важные моменты, которые стоит запомнить
Тантрический секс ≠ долгий секс. Тантрический секс = осознанный секс.
Самые важные три слова: присутствие, осознанность, энергия.
Вам не нужно отказываться от оргазмов или эякуляции — вы можете переживать их более осознанно.
Тантра начинается со взгляда в глаза и дыхания — а не со сложных поз.
Настоящая тантра гораздо более инклюзивна и телесна, чем думает большинство людей.
Вы можете начать уже сегодня — даже 3–5 минут в день спустя несколько недель дают огромную разницу.
Следующая глава (если вы захотите продолжения): Глава 2 — Дыхание — самый мощный инструмент тантры, которым почти никто не умеет правильно пользоваться
Скажите — продолжаем? 😏