Bem-vindo de volta a esta jornada. Se você chegou até aqui, isso significa que já sentiu — ou apenas suspeita — que o sexo tântrico não se resume a orgasmos mais longos e posições mais bonitas. Antes de tudo, ele é um espelho. Um espelho muito claro, muito impiedoso, que mostra tudo aquilo que você escondeu profundamente no corpo ao longo dos anos: vergonha, medo da rejeição, raiva dos ex-parceiros, a sensação de “não sou bom/boa o bastante”, traumas sexuais pequenos e grandes, crenças trazidas de casa (“sexo é pecado”, “o homem tem que estar sempre disposto”, “a mulher deve ficar deitada e bonita”).
Esses bloqueios não são obstáculos no caminho do tantra.
Eles são o próprio caminho.
Quanto mais profundamente você mergulha no toque consciente, na respiração, na energia e na intimidade, mais o corpo começa a “falar”. Às vezes, em um sussurro — uma leve tensão na garganta. Às vezes, em um grito — um choro repentino, fúria, o corte da excitação, pânico, o impulso de se afastar. Neste texto, você encontrará absolutamente tudo de que precisa para atravessar esses momentos não apenas com segurança, mas também para transformá-los na mais profunda cura que você já vivenciou no quarto (e fora dele). Vou escrever longamente e de forma muito concreta — porque o tema é enorme, e não quero que você precise procurar em outro lugar. Aqui você encontrará tanto ferramentas delicadas para iniciantes absolutos quanto práticas avançadas para pessoas que já trabalham há anos com energia sexual e de repente se deparam com uma “parede” que antes não enxergavam. Comecemos pelo cerne da questão.
Por que os bloqueios vêm à tona justamente durante o tantra (e por que isso é uma boa notícia)
No sexo comum e rápido, há muitas formas de fuga:
– álcool,
– escuridão,
– pressa,
– posições nas quais vocês não olham nos olhos um do outro,
– o orgasmo como objetivo que “encerra o assunto”.
No tantra, todas essas fugas desaparecem.
Restam você, a outra pessoa, a respiração, o toque, o silêncio ou a música da Zensual ao fundo, e a nudez absoluta — não apenas do corpo, mas também da alma.
O corpo armazena as emoções exatamente onde um dia as “estacionou” para sobreviver.
– Vergonha da infância (“não toque aí”) → na maioria das vezes, bloqueio na garganta e na pélvis.
– Rejeição por parte de um ex-parceiro (“você não é sexy o bastante”) → congelamento no coração e na vagina/no peito.
– Violência sexual ou ultrapassagem de limites → pânico em todo o sistema nervoso ao tocar os genitais.
– Educação religiosa (“sexo é pecado”) → sentimento de culpa logo após o orgasmo ou até mesmo durante a excitação.
Quando a energia sexual (ou seja, a pura força vital) começa a fluir com mais liberdade — graças à respiração, ao toque lento e ao olhar nos olhos — ela encontra esses antigos “engarrafamentos”.
O efeito? As emoções vêm à tona exatamente no momento de maior intimidade.
Isso não é uma “sessão estragada”.
É o início da mais profunda cura sexual possível.
Como reconhecer os bloqueios durante a sessão — sintomas físicos, emocionais e energéticos
Aprenda a ler o corpo como um livro. Estes são os sinais mais comuns (dividi-os em níveis — dos mais sutis aos mais intensos):
Físicos:
– Interrupção repentina da excitação (o pênis fica flácido de repente, a vagina fica seca apesar da excitação anterior)
– Tensão muscular (especialmente no assoalho pélvico, na mandíbula, nos ombros e na nuca)
– Mãos/pés frios apesar do calor no restante do corpo
– Respiração superficial e rápida ou retenção da respiração
– Tremor no corpo (não de excitação, mas de medo)
– Dor em locais específicos (por exemplo, na parte inferior do abdômen, na garganta, no coração)
Emocionais:
– Vergonha repentina (“não quero que ele/ela me veja assim”)
– Raiva (“de novo isso!”, “por que ele/ela toca desse jeito?”)
– Tristeza/choro sem motivo aparente
– Pânico (“preciso fugir”, “não vou conseguir”)
– Sentimento de culpa (“o que estamos fazendo é errado”)
Energéticos (para aqueles que já sentem a energia):
– A energia “escapa” para baixo e se dispersa (em vez de subir)
– Bloqueio em algum dos chakras (por exemplo, coração fechado — você não consegue olhar nos olhos; plexo solar — sensação de falta de poder)
– “Frio” repentino no corpo apesar do calor físico
Se você perceber qualquer um desses sinais — pare tudo.
Não “espere passar”, não “continue para não estragar o clima”.
Parar é a parte mais sagrada do tantra.
Regras de ouro para a segurança — antes mesmo de começar a sessão
Palavra de segurança – sempre três níveis: – Amarelo = “desacelere, algo está acontecendo” – Vermelho = “pare imediatamente, tudo” – Verde = “ok, posso ir além” Acordo antes da sessão (mesmo que vocês estejam juntos há 20 anos): “Se algo vier à tona – emoções, choro, raiva –, permitimos que exista. Não tentamos consertar imediatamente. Sustentamos o espaço.” Nunca trabalhe sozinho com um trauma se ele for muito profundo (estupro, abuso na infância, traições graves). Primeiro, terapia (de preferência com um terapeuta que conheça a experiência somática ou a terapia focada no corpo). O tantra não é um substituto da terapia – é um complemento maravilhoso, mas depois de uma limpeza inicial. Tenha sempre à mão: – água, – lenços de papel, – um cobertor (caso haja calafrios), – algo para abraçar (um travesseiro, um bichinho de pelúcia – sério, isso ajuda).
O que fazer no momento em que o bloqueio vem à tona – passo a passo
Passo 1 – Interrompa completamente o movimento físico
Não “desacelere um pouco”. Fique completamente imóvel. Se você estiver em penetração – saia delicadamente (ou permaneça, se a pessoa pedir – mas sem se mover).
Passo 2 – Voltem à respiração (juntos ou separadamente)
O melhor nesses momentos:
– Respiração do coração 4-4-4-4 (se a pessoa estiver em condições)
– Ou simplesmente uma respiração abdominal profunda e lenta – sem forçar a sincronização
Passo 3 – Dê nome ao que está acontecendo (em voz alta)
Exemplo:
“Sinto que algo se apertou na minha garganta… Não sei o que é, mas estou triste.”
“De repente estou sentindo muita vergonha… Não quero que você me toque agora.”
“Algo dentro de mim está com medo… Preciso apenas da sua mão sobre o meu coração.”
Só dar nome ao que está acontecendo reduz a intensidade em 50–70%.
Passo 4 – Pergunte ao corpo do que ele precisa agora
Não à mente – ao corpo.
Muitas vezes a resposta vem por si só:
– “me abrace com força”
– “me solte, preciso de espaço”
– “apenas fique aqui, não diga nada”
– “diga-me que estou em segurança”
Passo 5 – Permita que a emoção flua (não “force o choro” – simplesmente não bloqueie) Se for choro – chore. Se for raiva – você pode bater em um travesseiro, gritar no travesseiro, bater os pés no chão. Se for vergonha – você pode se cobrir com um cobertor, virar-se de costas (isso também está tudo bem).
Passo 6 – Integração depois da onda Quando a emoção diminuir (geralmente em 2–20 minutos): – Colocar as mãos sobre o coração e a barriga (a sua e/ou a do parceiro)
– Dizer: “Obrigado/a por isso ter vindo à tona. Estou aqui com você.”
– Muitas vezes, nesse momento surge uma enorme onda de amor e intimidade – mais forte do que antes do bloqueio.
Técnicas específicas para os bloqueios mais comuns
A. Vergonha sexual (a mais comum entre mulheres e homens criados em uma cultura em que “sexo = sujeira”)
Técnica do “Espelho da vergonha” (sozinho ou em casal):
Sente-se nu diante do espelho (ou com seu/sua parceiro/a sentado/a atrás de você, abraçando-o/a) Olhe para os seus genitais sem tocá-los – apenas olhe. Respire profundamente e diga em voz alta: “Eu vejo você. Você é lindo/a. Não há nada de errado em você.” (nas primeiras 3–5 vezes haverá choro ou riso nervoso – isso é normal) Comece lentamente a tocar-se – com muita delicadeza – dizendo “Eu amo você exatamente como você é.”
B. Bloqueio na garganta (você não consegue emitir sons, falar sobre suas necessidades, pedir algo parece impossível) Exercício do “Som da libertação”
Deitado/a ou sentado/a – emita qualquer som que queira sair (mesmo que seja um guincho, um soluço, um rugido) Mãos na garganta e no coração ao mesmo tempo Repita por quanto tempo for necessário, até sentir uma vibração no peito Em casal: uma pessoa emite o som, a outra apenas escuta e respira junto – sem julgar
C. Congelamento da excitação (o corpo de repente “desliga”) Técnica do “Balanço da pelve com a respiração”
Deite-se de costas, joelhos flexionados, pés no chão Balance suavemente a pelve (para frente e para trás) no ritmo da respiração profunda Mãos na parte inferior do abdômen Dizer mentalmente ou em voz alta: “Permito que a energia flua. Estou seguro/a.”
D. Raiva em relação ao parceiro/à parceira (“você está fazendo a mesma coisa de novo!”, “não me sinto visto/a”) Técnica do “Travesseiro da fúria”
Sentem-se um de frente para o outro, com um travesseiro entre vocês A pessoa que sente raiva bate no travesseiro, grita tudo o que quiser (“estou furioso/a porque…”) A outra pessoa apenas escuta, respira e, se necessário, diz: “Eu ouço você. Estou aqui.” Depois de 3–10 minutos, geralmente chega um enorme relaxamento e um choro de alívio.
E. Trauma sexual – profundo (estupro, abuso sexual, violação grave de limites) Aqui, o tantra por si só não é suficiente. Primeiro: – Terapia de Experiência Somática, EMDR ou um terapeuta sexual especializado em traumas. Só depois, muito lentamente: Técnica do “Toque apenas onde eu quiser”
A pessoa com trauma permanece deitada vestida, enquanto a outra se senta ao lado A pessoa sobrevivente do trauma guia a mão do parceiro exatamente até onde quer ser tocada – e a retira quando quiser Zero toque nos genitais durante as primeiras semanas/meses Cada “não” é sagrado e imediatamente respeitado
Práticas avançadas – quando você já tiver atravessado as primeiras camadas
A. Meditação Shakti-Shiva (encontro com a divindade em si mesmo e no parceiro)
Sentam-se um de frente para o outro, nus ou seminus Olham-se nos olhos por no mínimo 10–15 minutos Repetem mentalmente: Mulher: “Vejo Shiva em você – consciência pura” Homem: “Vejo Shakti em você – puro poder criativo” Quando as emoções surgirem – permitem que fluam, sem interromper o contato visual Esta é uma das práticas mais poderosas para dissolver a vergonha e o sentimento de “não ser digno/a”.
Choro / liberação por tremores da Kundalini Quando a energia kundalini começa a despertar (frequentemente após alguns meses de prática), o corpo começa sozinho a tremer, chorar, rir. Não bloqueie isso – deite-se sobre um colchonete, permita que o corpo faça o que quiser (isso é uma liberação natural do trauma do sistema nervoso). C. Ritual de cura da Yoni/Lingam (somente com uma pessoa de extrema confiança ou sozinho/a) – Uma longa sessão cerimonial, na qual o toque nos genitais é exclusivamente curativo, sem a excitação como objetivo – Dizer afirmações: “Bem-vindo/a de volta para casa”, “Perdoe-me por ter ignorado você”, “Eu amo você”
Cada bloqueio que surge é um presente. É a sua psique dizendo: “Agora você já é forte o bastante para deixar isso ir.” Não lute contra isso. Não tenha vergonha disso. Não peça desculpas ao parceiro/à parceira (a menos que você realmente tenha ultrapassado um limite). O tantra é a arte de amar a si mesmo exatamente como você é – com todas as suas cicatrizes, lágrimas e feridas. Quanto mais você se permitir ser verdadeiro no quarto, mais livre também se tornará fora dele. Se quiser – escreva o que, especificamente, está surgindo com mais força em você. Posso oferecer uma prática personalizada para exatamente o seu bloqueio. Você está no melhor caminho possível. Com amor e respeito, Seu guia pelo tantra 🌹
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