Bentornato/a in questo viaggio. Se sei arrivato/a qui, significa che hai già percepito – oppure solo intuito – che il sesso tantrico non riguarda soltanto orgasmi più lunghi e posizioni più belle. È soprattutto uno specchio. Uno specchio molto limpido, molto spietato, che mostra tutto ciò che per anni hai nascosto in profondità nel corpo: vergogna, paura del rifiuto, rabbia verso gli ex partner, la sensazione di «non essere abbastanza bravo/a», traumi sessuali piccoli e grandi, convinzioni apprese in famiglia («il sesso è un peccato», «un uomo deve essere sempre pronto», «una donna deve stare sdraiata e avere un bell’aspetto»).
Questi blocchi non sono un ostacolo sul cammino del tantra.
Sono il cammino stesso.
Più ti addentri nel tocco consapevole, nel respiro, nell’energia e nell’intimità, più il corpo comincia a «parlare». A volte sussurrando – una lieve tensione alla gola. A volte urlando – un pianto improvviso, furia, il blocco dell’eccitazione, panico, l’impulso ad allontanarsi. In questo testo troverai assolutamente tutto ciò di cui hai bisogno per attraversare questi momenti non solo in sicurezza, ma anche per trasformarli nella guarigione più profonda che tu abbia mai sperimentato in camera da letto (e fuori). Scriverò a lungo e in modo molto concreto – perché l’argomento è enorme e non voglio che tu debba cercare altrove. Troverai qui sia strumenti delicati per chi è alle prime armi, sia pratiche avanzate per chi lavora da anni con l’energia sessuale e all’improvviso si imbatte in un «muro» che prima non aveva visto. Cominciamo dal cuore della questione.
Perché i blocchi emergono proprio durante il tantra (e perché è una buona notizia)
Nel sesso ordinario e veloce ci sono moltissime vie di fuga:
– l’alcol,
– il buio,
– la fretta,
– le posizioni in cui non vi guardate negli occhi,
– l’orgasmo come obiettivo che «chiude la questione».
Nel tantra tutte queste vie di fuga scompaiono.
Rimani tu, l’altra persona, il respiro, il tocco, il silenzio oppure la musica di Zensual in sottofondo, e la nudità assoluta – non solo del corpo, ma anche dell’anima.
Il corpo conserva le emozioni esattamente nel punto in cui un tempo le ha «parcheggiate» per sopravvivere.
– La vergogna dell’infanzia («non toccarti lì») → il più delle volte un blocco alla gola e nel bacino.
– Il rifiuto da parte di un ex partner («non sei abbastanza sexy») → congelamento nel cuore e nella vagina/nel seno.
– La violenza sessuale o la violazione dei confini → panico in tutto il sistema nervoso al tocco dei genitali.
– L’educazione religiosa («il sesso è un peccato») → senso di colpa subito dopo l’orgasmo o persino durante l’eccitazione.
Quando l’energia sessuale (cioè la pura forza vitale) comincia a fluire più liberamente – grazie al respiro, al tocco lento, allo sguardo negli occhi – incontra questi vecchi «tappi».
Il risultato? Le emozioni affiorano proprio nel momento di massima intimità.
Non è una «sessione rovinata».
È l’inizio della guarigione sessuale più profonda possibile.
Come riconoscere i blocchi durante una sessione – sintomi fisici, emotivi ed energetici
Impara a leggere il corpo come un libro. Ecco i segnali più comuni (li ho suddivisi per livelli – da quelli più delicati a quelli molto intensi):
Fisici:
– Improvvisa interruzione dell’eccitazione (il pene diventa improvvisamente flaccido, la vagina si asciuga nonostante l’eccitazione precedente)
– Tensione muscolare (soprattutto del pavimento pelvico, della mascella, delle spalle, della nuca)
– Mani/piedi freddi nonostante il resto del corpo sia caldo
– Respiro superficiale e rapido oppure trattenimento del respiro
– Tremore del corpo (non dovuto all’eccitazione, ma alla paura)
– Dolore in punti specifici (per esempio al basso ventre, alla gola, al cuore)
Emotivi:
– Vergogna improvvisa («non voglio che mi veda così»)
– Rabbia («di nuovo la stessa cosa!», «perché mi tocca così?»)
– Tristezza/pianto senza una causa evidente
– Panico («devo scappare», «non ce la farò»)
– Senso di colpa («quello che stiamo facendo è sbagliato»)
Energetici (per chi già percepisce l’energia):
– L’energia «fugge» verso il basso e si disperde (invece di salire)
– Blocco in uno dei chakra (per esempio, il cuore chiuso – non riesci a guardare negli occhi; il plesso solare – sensazione di impotenza)
– Improvvisa sensazione di «freddo» nel corpo nonostante il calore fisico
Se noti uno qualsiasi di questi segnali, fermatevi.
Non «aspettare che passi», non «andare avanti per non rovinare l’atmosfera».
Fermarsi è la parte più sacra del tantra.
Le regole d’oro della sicurezza – prima ancora di cominciare una sessione
Parola di sicurezza – sempre tre livelli: – Giallo = «rallenta, sta succedendo qualcosa» – Rosso = «stop immediato, a tutto» – Verde = «ok, posso fare di più» Accordo prima della sessione (anche se state insieme da 20 anni): «Se emerge qualcosa – emozioni, pianto, rabbia – permettiamo che ci sia. Non cerchiamo di risolverlo subito. Manteniamo lo spazio.» Non lavorare mai da solo con un trauma se è molto profondo (stupro, abusi durante l’infanzia, gravi tradimenti). Prima la terapia (preferibilmente con un terapeuta che conosca il somatic experiencing o la terapia incentrata sul corpo). Il tantra non è un sostituto della terapia: è un magnifico complemento, ma dopo una prima elaborazione. Tieni sempre a portata di mano: – acqua, – fazzoletti, – una coperta (in caso di brividi), – qualcosa da abbracciare (un cuscino, un peluche – sul serio, aiuta).
Cosa fare quando emerge un blocco – passo dopo passo
Passo 1 – Arresta completamente il movimento fisico
Non «rallentare un po’». Immobilità totale. Se sei penetrato/a – esci delicatamente (oppure resta, se la persona lo chiede, ma senza muoverti).
Passo 2 – Torna al respiro (insieme o separatamente)
Il migliore in momenti simili:
– Respiro del cuore 4-4-4-4 (se la persona è in grado)
– Oppure semplicemente una respirazione addominale profonda e lenta, senza forzare la sincronizzazione
Passo 3 – Dai un nome a ciò che sta accadendo (a voce alta)
Esempio:
«Sento che qualcosa si è stretto nella gola… Non so cosa sia, ma sono triste.»
«All’improvviso provo molta vergogna… Non voglio che tu mi tocchi adesso.»
«Qualcosa dentro di me ha paura… Ho solo bisogno della tua mano sul cuore.»
Dare un nome a ciò che accade riduce da solo l’intensità del 50–70%.
Passo 4 – Chiedi al corpo di cosa ha bisogno adesso
Non alla mente: al corpo.
Spesso la risposta arriva da sola:
– «abbracciami forte»
– «lasciami, ho bisogno di spazio»
– «stai semplicemente qui, non dire niente»
– «dimmi che sono al sicuro»
Passo 5 – Lascia scorrere l’emozione (non «sfogarti piangendo a forza»: semplicemente non bloccarla) Se piangi, piangi. Se sei arrabbiato/a, puoi colpire un cuscino, urlare contro un cuscino, battere i piedi. Se provi vergogna, puoi coprirti con una coperta, voltarti dall’altra parte (va bene anche questo).
Passo 6 – Integrazione dopo l’onda Quando l’emozione si sarà attenuata (di solito in 2–20 minuti): – Appoggiare le mani sul cuore e sul ventre (proprio e/o del partner) – Dire: «Grazie per essere emerso. Sono qui con te.» – Spesso in questo momento arriva un’enorme ondata d’amore e vicinanza, più intensa di prima del blocco.
Tecniche concrete per i blocchi più comuni
A. Vergogna sessuale (la più comune tra le donne e gli uomini cresciuti nella cultura «sesso = sporco»)
Tecnica dello «Specchio della vergogna» (da soli o in coppia):
Siediti nudo/a davanti allo specchio (oppure con il/la partner seduto/a dietro di te, che ti abbraccia) Guarda i tuoi genitali senza toccarli: guardali soltanto. Respira profondamente e dì a voce alta: «Ti vedo. Sei bellissimo/a. Non c’è nulla di sbagliato in te.» (le prime 3–5 volte potresti piangere o ridere nervosamente: è normale) Inizia lentamente a toccarti, con molta delicatezza, dicendo: «Ti amo esattamente così come sei.»
B. Blocco alla gola (non riesci a emettere suoni, a parlare dei tuoi bisogni, chiedere qualcosa sembra impossibile) Esercizio del «Suono della liberazione»
Sdraiato/a o seduto/a, emetti qualsiasi suono abbia voglia di uscire (anche se è un acuto, un singhiozzo, un ruggito) Tieni le mani contemporaneamente sulla gola e sul cuore Ripeti finché non senti una vibrazione nel petto In coppia: una persona emette il suono, l’altra ascolta soltanto e respira insieme a lei, senza giudicare
C. Congelamento dell’eccitazione (il corpo all’improvviso «si spegne») Tecnica del «Dondolio del bacino con il respiro»
Sdraiati sulla schiena, con le ginocchia piegate e i piedi a terra Dondola delicatamente il bacino (avanti e indietro) al ritmo della respirazione profonda Le mani sulla parte inferiore dell’addome Ripeti mentalmente o ad alta voce: „Permetto all’energia di fluire. Sono al sicuro.”
D. Rabbia nei confronti del partner/della partner („lo fai di nuovo!”, „non mi sento visto/a”) Tecnica del „Cuscino della furia”
Sedetevi uno di fronte all’altra, con un cuscino tra voi La persona che prova rabbia colpisce il cuscino e grida tutto ciò che vuole („sono furioso/a perché…”) L’altra persona ascolta soltanto, respira e, se necessario, dice „Ti sento. Sono qui.” Dopo 3–10 minuti arriva generalmente un enorme rilassamento e un pianto liberatorio.
E. Trauma sessuale – profondo (stupro, molestie, grave violazione dei confini) Qui il tantra, da solo, non è sufficiente. Prima di tutto: – Terapia di somatic experiencing, EMDR o un terapeuta sessuale specializzato nel trauma. Solo dopo, molto lentamente: Tecnica del „Tocco solo dove voglio io”
La persona con il trauma è sdraiata vestita, l’altra è seduta accanto La persona sopravvissuta al trauma guida la mano del partner esattamente dove desidera essere toccata – e la allontana quando vuole Nessun tocco ai genitali per le prime settimane/mesi Ogni „no” è sacro e viene rispettato immediatamente
Pratiche avanzate – quando hai già attraversato i primi strati
A. Shakti-Shiva meditation (incontro con la divinità dentro di sé e nel partner)
Sedetevi uno di fronte all’altra, nudi o seminudi Guardatevi negli occhi per almeno 10–15 minuti Ripetete mentalmente: La donna: „Vedo Shiva in te – pura consapevolezza” L’uomo: „Vedo Shakti in te – pura forza creatrice” Quando emergono le emozioni, permettete loro di fluire, senza interrompere il contatto visivo È una delle pratiche più potenti per dissolvere la vergogna e il senso di „non essere degni”.
B. Kundalini crying / trembling release Quando l’energia kundalini inizia a risvegliarsi (spesso dopo alcuni mesi di pratica), il corpo comincia spontaneamente a tremare, piangere, ridere. Non bloccarlo – sdraiati sul tappetino, lascia che il corpo faccia ciò che vuole (è un naturale rilascio del trauma dal sistema nervoso). C. Yoni/Lingam healing ritual (solo con una persona di estrema fiducia o da soli) – Una lunga sessione cerimoniale, in cui il tocco dei genitali è esclusivamente curativo, senza che l’eccitazione sia l’obiettivo – Pronunciare affermazioni: „Bentornato a casa”, „Mi dispiace di averti ignorato/a”, „Ti amo”
Ogni blocco che emerge è un dono. È la tua psiche a dirti: „Ora sei abbastanza forte per lasciarlo andare.” Non combatterlo. Non vergognartene. Non chiedere scusa al partner/alla partner (a meno che tu non abbia davvero oltrepassato un limite). Il tantra è l’arte di amare te stesso esattamente così come sei – con tutte le tue cicatrici, lacrime e ferite. Quanto più ti permetterai di essere autentico/a in camera da letto, tanto più diventerai libero/a anche fuori da essa. Se vuoi, scrivi che cosa emerge con più forza in te. Posso offrirti una pratica personalizzata per il tuo specifico blocco. Sei sulla migliore strada possibile. Con amore e rispetto, La tua guida nel tantra 🌹
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